À propos
À propos de Charlie Pelletier
Passionné par la psychologie et l'accompagnement, j'ai décidé de me lancer dans des études de psychologie. Le diplôme en proche, j'ai travaillé pendant deux ans au sein d'institutions de santé (EHPAD et hôpitaux). Parallèlement à cette activité institutionnelle, j'ai progressivement développé mon activité libérale.
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Chaque jour, je m'attache à créer un espace d'accueil, d'écoute et de soin pour permettre à toute personne vivant des oppressions sociales et économiques et culturelles de se faire accompagner sans se faire juger ni rejeter pour qui elles sont.
Formation
2023 - Thérapie Mosaic®
2023 - Perfectionnement à la thérapie des schémas
2022 - Praticien en thérapie des schémas
2022 - Approche systémique de l'attachement
2021 - Les violences sexistes et sexuelles (Niveau 1 & 2)
2021 - Accueillir et soutenir les personnes victimes de violences sexuelles
2016 - Master 2 en Psychologie de la Santé
Expérience
2023/Auj. - Analyse des pratiques en institution
2017/Auj. - Cabinet libéral (psychothérapie et supervision)
2017/2018 - Sensibilisation au harcèlement scolaire
2017/2019 - Formation (IFAS, GERONFOR)
2016/2018 - EHPAD et hôpitaux
Psychothérapies intégratives
Au départ...
Même s'il existe de nombreux moyens à votre disposition pouvant vous aider à changer, cela peut ne pas vous convenir ou vous suffire. Vous avez besoin d'un professionnel qui est là, avec vous. Son regard, neutre et bienveillant, ainsi que ses connaissances vous aideront à comprendre qui vous êtes et identifier les changements à apporter pour aller mieux.
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Les difficultés qui amènent à consulter sont très divers. Il peut s’agir d’un mal-être diffus ou de difficultés plus localisées, comme les phobies, le stress, les angoisses, la tristesse, la dépression, le burn-out ou encore des problématiques somatiques. Il existe autant de demandes que de personnes et elles sont toutes légitimes.
Une psychothérapie réussie ?
Quels sont les facteurs de réussite d'une psychothérapie ?
L'adhésion du thérapeute à ses outils : votre psy doit croire en ce qu'il fait.
L'alliance thérapeutique : sans confiance dans la relation, difficile de travailler ensemble.
La répétition : changer consiste à apprendre (donc répéter) un nouveau fonctionnement psychologique.
Le travail entre les séances : ce qu'il se passe entre les séances, dans votre vie, est tout aussi important.
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Il est très tentant de rester à l'intérieur de soi, en sécurité. C'est le piège le plus fréquent : l'enfermement dans soi.​​ Au contraire, une psychothérapie réussie favorise l'ouverture au monde et aux autres et permet d'avoir une vie beaucoup plus alignée avec ce qui compte pour soi.
Besoin d'un dépistage ?
Parfois, je peux avoir recours à des tests psychométriques standardisés (validés scientifiquement). Ces tests aident à identifier des caractéristiques psychologiques particulières (neuroatypies, schémas) ou des troubles (dépression, anxiété, traumatisme complexe). Ils permettent rapidement d'avoir une vision précise d'une partie du fonctionnement psychologique d'un individu.
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Pour le dépistage et l'accompagnement du TDAH, je travaille en collaboration avec Apolline Mécheri, psychologue clinicienne spécialisée dans le repérage et l'accompagnement des adultes neuro-atypiques.
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Attention, le rôle du psychologue n'est pas de diagnostiquer mais de dépister ; le diagnostic est réservé aux médecins.
La relation thérapeutique
J'accorde une importance particulière à l'écoute et la disponibilité du thérapeute, fondements nécessaires à la construction d'une relation de confiance. Mon rôle consiste à m’imprégner de votre situation pour la mettre en perspective avec mes connaissances et suggérer des pistes de changement, et ce, sans jugements. Sans cette relation, rien n'est possible.
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Important ! Je suis un psy qui parle. En effet, je suis contre la règle dogmatique du silence et je soutiens verbalement mes patients en étant présent dans l'échange.
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La première séance est d'abord une rencontre durant laquelle nous allons faire connaissance. Nous prendrons le temps d'aborder ce qui vous amène et nous envisagerons un accompagnement adapté. Au terme de ce premier rendez-vous, vous saurez si ma méthode et mon style vous conviennent.
Quelle approche thérapeutique ?
Je propose deux types d'accompagnements répondant à des besoins différents : la psychothérapie de soutien (psychothérapie classique) et la psychothérapie MOSAIC.
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La psychothérapie de soutien est indiquée pour des personnes traversant des difficultés passagères ou qui souhaitent comprendre leur fonctionnement psychologique.
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La psychothérapie MOSAIC s'adresse à des personnes qui ont des difficultés émotionnelles spécifiques créant un désalignement avec soi et des souffrances dans leur vie quotidienne.​​
La psychothérapie de soutien
Comme expliquée plus haut, la psychothérapie de soutien est une forme de thérapie qui se concentre principalement sur le soutien émotionnel et la compréhension de soi. Le thérapeute aide la personne à comprendre et à traiter les défis de la vie quotidienne, les stress, les transitions, les pertes et les relations interpersonnelles. Elle fournit un espace sûr où la personne peut exprimer ses émotions, explorer des solutions pratiques aux problèmes et acquérir des compétences pour faire face aux difficultés. Cette approche peut être particulièrement utile pour les personnes traversant des périodes de transition, faisant face à des problèmes de vie courante ou ayant besoin d'un soutien ponctuel pour surmonter des difficultés spécifiques.
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Pour vous aider, j'utilise plusieurs outils théoriques et thérapeutiques :​
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) : prendre conscience de la mécanique intellectuelle et affective qui se cache derrière vos difficultés
La Thérapie des Schémas : identifier les patterns psychologiques qui se répètent dans votre vie ainsi que leur origine
La Psychoéducation : vous transmettre des informations pertinentes à propos de votre fonctionnement et celui de l'être humain en général
La Thérapie ACT : développer votre flexibilité psychologique et connâitre ce qui est important pour vous
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La durée d'une psychothérapie de soutien est propre à chacun. La fin (ou la pause) n'est pas un tabou, il suffit d'en parler librement. La plupart du temps, l'accompagnement s'arrête quand la personne n'en a plus besoin. La fréquence des rendez-vous n'est ni rigide, ni fixe.
La Thérapie MOSAIC : 3 à 5 séances pour graver la solution
La Thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires par Stimulation Alternée pour l’Intégration Cérébrale) appartient aux thérapies brèves stratégiques orientées solution. Elle utilise le même principe de stimulation que l'EMDR (stimulation bilatérales alternées). En revanche, au lieu de se concentrer sur le négatif (symptômes, traumas), elle se focalise le positif (sensations agréables). Son principe est simple : "graver" la solution dans votre cerveau en remplaçant les sensations désagréables que vous vivez.
Cette méthode s’adresse à toutes les personnes en difficultés, que ce soit à cause d’un choc émotionnel (traumatisme par exemple) ou d'un fonctionnement psychoaffectif qui ne lui convient plus (peur, crise d'angoisse, burnout, tristesse, anxiété généralisée, addictions, troubles du sommeil, problèmes relationnels...).
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MOSAIC est une thérapie structurée, ce qui signifie que nous suivons un protocole :
Séance 1 : point sur votre situation, passation de tests/échelles, vérifier si MOSAIC est adaptée
Séance 2 : analyse du problème
Séance 3 : session de stimulations
Séance 4 : bilan et ajustements
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Le nombre de séances peut varier selon les personnes et l'intensité des difficultés. Nous réalisons un protocole pour un problème spécifique. Une fois un problème traité, nous passons au suivant (s'il y en a un autre).
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Pour en savoir plus sur la thérapie MOSAIC, vous pouvez écouter ce podcast de Catherine La Psy, qui a invité Stéphanie Khalfa, la créatrice de cette technique.
Remboursement des séances - Dispositif MonPsy
Les mutuelles remboursent les consultations
Il est possible que votre mutuelle rembourse les consultations chez un psychologue. La plupart du temps, vous avez un forfait de séances par an.
Dispositif MonPsy
Pour des raisons éthiques et déontologiques, je boycotte le dispositif MonPsy. Son cadre est maltraitant pour les patients et ne permet pas au psychologue d'accompagner correctement sont patient.
Supervision professionnelle
La supervision est une démarche introspective dont l'objectif est de questionner sa pratique professionnelle au travers d'études de cas ou de réflexions (théorie, cadre, positionnement...).
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Le cadre que je propose est flexible, si bien que vous serez libre dans votre manière d'approcher les séances. Le plus important est qu'elles vous nourrissent et vous permettent de vous questionner. Mon rôle va dans ce sens : vous proposer un angle de vue nouveau sur ce que vous vivez professionnellement.