Mon approche
La thérapie brève...
La thérapie brève est une approche psychothérapeutique orientée vers des changements significatifs en un nombre limité de séances, généralement entre 5 et 20. Contrairement aux thérapies traditionnelles, elle se concentre sur la résolution de problèmes spécifiques et l’amélioration d'une situation, tout en étant profondément ancrée dans la réalité de chaque individu.
Attention, une thérapie brève ne signifie pas une thérapie rapide ! Ce n'est pas une course contre la montre, et essayer de "brûler les étapes" serait contre-productif et déstabilisant. Le caractère "bref" de la thérapie réside dans son efficacité et sa capacité à apporter des résultats concrets sans délais inutiles.
Cette approche a fait ses preuves dans de nombreuses études scientifiques, ce qui témoigne de son efficacité et de sa pertinence dans le cadre d'une thérapie ciblée et pragmatique (lien article).​​​
... avec outils qui marchent.
Pour qu'une thérapie brève soit véritablement efficace, il ne suffit pas de discuter dans l'espoir d'un changement. Le thérapeute doit adopter une stratégie active, et le patient doit introduire progressivement des changements concrets dans sa vie quotidienne. La collaboration active entre les deux parties est essentielle pour atteindre la réussite.
Ma méthode repose sur quatre étapes clés, que j’applique systématiquement à chaque accompagnement :
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Créer une relation de confiance : instaurer un espace sûr où la personne se sent écoutée, respectée et comprise.
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Identifier les axes principaux de souffrance : comprendre les racines des difficultés et leur impact sur la vie de la personne.
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Élaborer un plan de traitement personnalisé : définir ensemble des objectifs clairs et des étapes précises pour les atteindre.
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Mettre en œuvre le processus de soin : appliquer des interventions adaptées pour encourager le changement et favoriser un mieux-être durable.
Pour ce faire, je m’appuie principalement sur deux approches thérapeutiques complémentaires, qui sont au cœur de ma pratique :
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La thérapie des schémas : elle permet d'identifier les croyances et schémas relationnels sous-jacents qui influencent profondément le vécu d'une personne. Cela permet de comprendre les sources de souffrance et d’agir sur les racines de ces difficultés.
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La thérapie MOSAIC : inspirée de l'EMDR, cette approche est particulièrement efficace pour apaiser les souffrances émotionnelles en réactivant les ressources internes du patient. Plus positive que l’EMDR, elle permet d'agir efficacement sur les ressentis négatifs et d’intégrer des solutions nouvelles et durables, profondément ancrées dans le fonctionnement quotidien du patient.
